岁月悄然，成长无声。随着时间的悄悄流逝，同学们已经从懵懵懂懂的小孩子长成一个个大孩子，这种成长让人惊喜，让人充满希望，但同时，不管是从生理还是心理上他们也都面临着极为巨大的变化，而这种巨大的变化会给他们带来一系列无法自己调节的“麻烦”，所以大家急需得到正确的科普与引导。现在早已不是谈生理而色变的时代了，正确的、科学的生理科普除了让大家更了解自己以外，也会帮助大家更好的保护自己，所以一节生动、科学的生理心理健康课就显得极为重要。考虑到男生女生的不同特点，吴瑞玲老师的这堂讲座分为两次，一次面向女生，另一次面向男生。

吴瑞玲老师以“我们从哪里来”作为导入，出示人生长发育的几个过程，就其中的青春期展开具体讲解。首先明确了青春期的定义与年龄界限：青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚1—2年，大约从12岁到20岁。并让同学们思考生理上都发生了哪些变化后，分别针对男女生的不同特点进行讲解并提供相应的注意事项参考。其中，重点为同学们最最困扰的青春痘问题做了详细的解释并提供了适当的解决措施：

（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。

生理上的变化往往会引起心理上的变化，吴瑞玲老师又就心理上的变化进行讲解：

1.有了独立意识，但又有较强的依赖性。

2.有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；

3.有时会出现逆反心理；

4.喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。

最后，吴瑞玲老师给出了关于青春期的一些建议：

1.针对心理变化的第四条讲解了早恋的危害，给出了男女生正确交往需要注意的方式方法。

2.加强与父母、老师的沟通。

3.学会自我保护常识

“冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感要合适的土壤和丰富的养料。

没错，青春正是花季，美丽的花朵需要恰当的养分才能生长的更好。这堂生理和心理健康讲座正是“花朵们”茁壮成长过程中不可或缺的养分，愿同学们在人生的每一个阶段都能知其所知，身体和心理都在路上！